【問題】上犬式 好處?推薦回答 1.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者:Kaz(森 和世)1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式... 2.《神與狗的賭注》作者:安德列.亞歷克斯1998年,首部長篇小說《童年再見》 與諾貝爾文學獎得主 艾莉絲.孟若 同獲「延齡草圖書獎」殊榮 加拿大名作家 安德列.亞歷克斯 最發人省思的寓言故事 兩名天神一場心血來潮的賭約, 讓15隻狗擁有人的智力,改變了他們的命運。 人類的智慧究竟是天賜的禮物, 或者,只是偶爾派得上用場的災難? 「活著的意義是什麼?是去思考、感受,愛人與嫉妒?本書深刻地探索了以上面向,並對...3.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...4.《業務九把刀:A咖業務員都在練的久贏真經》作者:林哲安一生必學的九大能力所有業務員都相見恨晚的一本書 到底是什麼書?讓企業董事長、執行長和高階主管熱情推薦! 從助理到總經理都不能錯過的一本書。 心法與技巧並重,只要照著練,100%突破績效! 《業務九把刀》這本書共有九個章節,每章節都選自金庸和古龍小說中的一種刀,而每一種刀各自代表業務必備的能力。 整本書的架構,並不是只有談到銷售,因為一個業務員除了要會把話說出去,把錢收回來外,... 5.《圖畫書視聽之旅第一輯》作者:佩特‧哈群斯法蘭克‧艾許西蒙斯‧塔貝克艾蜜莉‧艾諾‧麥考莉佩琪‧芮士曼 帶孩子走進美麗的經典故事,豐厚孩子的心靈世界! 彭懿在《遇見圖畫書百年經典》中說過:「美妙感覺所留下的印記,正如孩子早期接受的道德教育一樣,會一直保留在他們的意識裡,無法磨滅。」是的,我們給孩子的一言一行,都將深深影響他們的成長。 圖畫書視聽之旅,是集最精華的文學、藝術與品格教育之大全,從四百多本圖畫書中精選40本作品,帶孩子走進世界級的經典故事、走進美麗的心靈世界。 ...6.《塗鴉小天才蓋湯姆系列套書》作者:莉茲‧派瓊亞馬遜讀者五顆星推薦 「蓋湯姆系列」在英國銷售已超過六十萬本 二○一一年羅德‧達爾幽默童書獎 二○一二年紅屋童書獎最佳少兒讀物 二○一二年水石書店童書獎得獎作 我是蓋湯姆,當我沒被豆豆眼老師監視時,我喜歡畫畫和找岱莉(我老姊)麻煩。我也喜歡跟小德(我的鄰居兼死黨)一起團練,我們的樂團名字是很酷的狗殭屍。不過因為老師總愛出一堆作業,學校裡討厭的同學(例如愛耍小聰明的梅馬克...7.《瑜伽的科學》作者:威廉.布羅德 ★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書! ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。 ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。 ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。 ● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 ● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機... 常見生活風格問答上犬式 伸展鴿式 好處下犬式好處海德尼上犬延伸文章資訊上犬式 | 上犬式 好處上犬式(Upward-Facing Dog),哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力,尤其推荐苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及 ...1招上犬式能改善氣喘、舒緩背痛! | 上犬式 好處上犬式好處. 強化背部肩頸手臂肌力、舒緩背部疼痛、改善氣喘、幫助血液循環、緊實腹部. 小提醒 孕婦與手腕受傷的人不適合練習此動作。 圖/ 巫俊郡.瑜伽上犬式能穩定脊椎,以及減少疲勞帶來的職業傷害 | 上犬式 好處上犬式其他好處. 1 緊實腹部:長期坐在電腦前的上班族,一整天下來肚子的肉都會被擠壓,隨著時間累積,腹部就會越來越凸出,也會導致身材走樣。上犬式 強化背肌與改善氣喘 | 上犬式 好處瑜伽上犬式(Upward facing Dog Pose)能加強背部肌群來預防駝背帶來的問題,還可以幫助胸腔打開,改善呼吸量來減緩氣喘,除此之外對身體還有許多益處 ...上犬式 | 上犬式 好處好處. 伸展背部、胸部、肩膀、脊椎和腹部。強化核心肌群和手臂。可增進活力,據說能刺激腹部器官, ...蛇式、上犬式傻傻分不清楚⋯⋯... | 上犬式 好處1. 腿眼鏡蛇式是下腹部、大小腿、骨盆、腳背都落於地面上,腳趾不需用力,大腿內側的肌肉向下旋轉。 上犬式是腹部、腿最好不接觸地面,腳趾背面需要用力,向內旋轉大腿, ...上犬式練習的4個好處,堅持練習,保持身體健康 | 上犬式 好處上犬式練習的4個好處,堅持練習,保持身體健康 · 1.幫助脊柱恢復活力。尤其是那些背部僵硬的人。 · 2.增加肺活量,有助於打開胸部和緩解哮喘。 · 3.加強臀部 ...圖解瑜伽/上犬式有效舒緩背痛、坐骨神經痛 | 上犬式 好處「Urdhva mukha」指臉朝上,svana是狗;上犬式模仿狗伸懶腰的模樣,它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧,有時兩者會被搞混,主...1招上犬式能改善氣喘、舒緩背痛! | 上犬式 好處